夏季常见食物 滋补同时还防病 [夏季养生]

夏季常见食物有助于滋补并预防疾病

在夏季，高温对健康有较大影响，容易导致身体不适。尤其要注意夏季气血不足的情况，对健康影响更大。那么在夏季，我们应该选择哪些食物来保健呢[善世堂]？让我们看看哪些食物有助于补气。

红薯

夏季选择食用红薯是个不错的选择，因为薯类食品富含B族维生素、钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的好食材。特别适合那些想要预防肥胖、追求健美的人，可以用薯类代替精白米面，经常食用山药、甘薯、芋头、马铃薯等，不仅可以控制体重增加，还能保持各类营养的补充。食用红薯有益健康，可以帮助缓解夏季常见的不适问题，是夏季滋补的好选择。

西洋参

夏季更适合食用西洋参，因为夏天消耗最大，气虚的人在夏季或者过后会感到疲倦，与气阴被热消耗有关。西洋参可以滋补身体，因此在夏季食用西洋参是个不错的选择。一般每天食用10克，最好隔水炖，如果没有时间，可以用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水。一天后再换另外10克新的西洋参，这样可以起到滋补效果[www.369bang.com]。

在夏季要注意饮食是非常重要的，选择健康的食物有助于健康，是预防疾病的好方法，同时可以增强身体素质，解决夏季身体不适问题。记得在夏季多食用这些食物。