夏季不能大量出汗 饮食只清淡不健康 [夏季养生]

夏季时应避免过度出汗，因为这可能导致脱水和肌肉疲劳[369bang.com]。适度运动如晨跑和游泳是不错的选择，不要让汗水流失过多，以免阳气不足引发健康问题。另外，虽然夏季喜欢清淡食物以解暑，但也要确保营养均衡，适当摄入鱼、肉、蛋、奶等食物[善世堂]。综上所述，夏季养生要注意避免过度出汗和保持饮食均衡，这样才能确保健康。