天热吃什么食物解暑 [夏季养生]

炎炎夏日，最适合待在空调房中缓解炎热带来的不适。空调可以缓解身体上的闷热，但心理上的不适需要其他方法来缓解。夏季食用一些食材可以改善身体的不适感，那么夏季应该选择哪些食材来解暑呢？让我们一起来看看吧。

1、西瓜：夏季是西瓜上市的季节，经常食用西瓜不仅可以解暑，还有助于缓解身体不适。西瓜性寒，适合心烦发热或中暑的人群食用。但体质虚寒的人不宜多食。

2、杨梅：夏季多食用杨梅可以清热解渴，预防中暑。杨梅富含营养物质，有助于消化和开胃。含有的维生素C对于美容养颜也有益处[善世堂]。

3、梨：夏季多食用梨子可以补充因高温蒸发而流失的水分，润肺去火，清热解渴。适合咳嗽多痰、上火导致喉咙肿痛或大便干燥的人群食用。

4、黄瓜：夏季食用黄瓜可以清热解渴，对皮肤有抗老化的作用。但脾胃虚弱或肠胃不适的人不宜多食。

5、绿豆：夏季喝绿豆汤可以清凉解渴，消暑解烦。绿豆还具有清热解毒的功效[www.369bang.com]。

夏季选择清热解暑的食材有很多，最好选择当季食材，不必过分担心食材的健康问题。因此，在夏季多食用一些清热解暑的食材，尤其是当季特有的食材，对身体健康有益。