推荐两款夏季减肥食谱吃出好身材 [夏季养生]

推荐两款适合夏季减肥的食谱，帮助塑造好身材

夏季减肥是一个关键问题，想知道如何在夏季减肥吗？多喝水，增加摄入富含纤维素和维生素的食物。夏季减肥食谱种类繁多，下面为大家介绍两款适合夏季的食谱，希望能够帮助您健康地减肥。

高纤维蔬菜瘦身养生汤

食材：番茄2-3个、高丽菜(卷心菜)1颗、洋葱2个、芹菜1把、木耳1碗、盐、胡椒粉、少许鸡精

制作方法：首先，在汤锅中倒入清水，水开后将所有蔬菜放入锅中，煮至所有蔬菜变软(约30分钟)。在关火前，根据口味加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又养生的瘦身汤就制作完成了。

瘦身小贴士：这款减肥汤非常适合。所有食材都是易产气的蔬菜，吃后会让肚子感到饱腹，再加上高纤维蔬菜和大量水分，有助于控制食欲，从而达到减肥效果。

营养丰富的小白菜豆腐减肥汤

食材：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

制作方法：将小白菜洗净，稍微焯水后挤干，切段备用。将冻豆腐(或老豆腐)切块备用。热锅少许油，炒香姜末、蒜片、火腿粒、虾皮。加入豆腐和水，煮开。然后加入小白菜段和几只鲜虾仁，盖上锅盖，煮至虾仁熟透，加盐调味即可。[www.369bang.com]

瘦身小贴士：这款减肥汤营养丰富。小白菜富含钙，是预防维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜[369bang.com]。同时，小白菜含有丰富的维生素，有助于缓解疲劳和紧张状态，适合压力大的人群，也是一款不错的减肥食谱。

以上介绍了两款适合夏季减肥的食谱，希望大家学会了。利用这些食材和方法，您可以轻松享用美味的减肥食谱，不妨动手尝试一下，让自己健康地减肥吧。