五种利于夏季食用的水果佳品 [夏季养生]

夏季五款适合食用的水果推荐

在炎热的夏季，许多人选择水果作为伴侣。人们喜欢吃水果的原因不仅仅是因为水果可以解暑解渴，而且水果中的营养成分正是人体所需的。水果种类繁多，特点各异，以下将介绍五种夏季水果佳品。

1、桃子

桃子口感极佳，主要食用季节在六七月份左右。桃子不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分，如纤维素、维生素A、C、E、钾和锌等。此外，桃子不含脂肪和胆固醇，适量食用有益健康。

2、芒果

芒果含有超过20种人体必需的维生素和矿物质。一杯新鲜芒果汁就能满足日常维生素C需求，热量仅为100卡路里。芒果富含纤维素，有助于补充人体所需。

3、樱桃

多汁甜美的樱桃最适合在六月享用。樱桃富含纤维素和钾元素，热量较低。樱桃中的花青素有助于减轻疼痛和炎症，还可能降低心脏病患病率。

4、哈密瓜

哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素。其高含水量有助于补充人体流失的水分和钾元素。

5、草莓[369bang.com]

草莓在四月至六月最为美味。草莓比柑橘含有更多维生素C，同时富含抗氧化剂和其他营养物质。研究表明，每周食用两次草莓有益于大脑健康，延缓认知能力下降。

夏季选择适合自己口味的水果食用，上述五种水果只是其中的一部分，希望本文能为大家夏季食用水果提供一些参考[善世堂]。