四种食物夏季解暑最好用 [夏季养生]

夏季最适合用来解暑的四种食物

很多人在夏季不知道如何正确地保健养生，因此夏季的到来让人感到痛苦和烦躁。加上天气炎热潮湿，导致许多人出现身体不适。你知道如何解暑吗？以下这些食物具有解暑的功效，可以帮助大家缓解夏季的不适。

丝瓜

丝瓜有清热解暑的作用。古代医药典籍和《本草纲目》都提到丝瓜能够清热利肠。在炎热的夏天喝丝瓜汤可以消暑解热。烹煮丝瓜汤时不要时间过长，最好保持丝瓜的鲜绿色。此外，煮丝瓜皮和丝瓜花泡水代茶也有防暑解热的效果。丝瓜不仅可以补充水分，还可以降温解暑，是夏季养生的不错选择，同时也有清热解毒的作用[www.369bang.com]。

西瓜

西瓜不仅可以清热解毒、解渴止烦，还可以利尿帮助消化。因此，人们一定要多吃西瓜。西瓜汁中含有人体所需的各种营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。

绿豆

在工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤可以让人感到清爽、解除烦渴、消除暑热、心情愉悦[善世堂]。这是因为绿豆具有清热解暑、解渴利尿的功效。食用绿豆可以缓解烦躁，消除暑气，对解暑有益。

黄瓜

《本草求真》中提到黄瓜“气味甘寒，服用后能清热利水”，因此，在炎热的夏天多吃黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，是蔬菜中含水量最高的。它的纤维素柔嫩，有助于促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇。夏季食用黄瓜可以补充水分，促进新陈代谢，同时也有解暑降温的效果。

以上是一些解暑的食物，大家可以经常食用。比如，黄瓜可以补充水分和纤维素，有排毒降低胆固醇的作用；绿豆、西瓜、丝瓜等食物也是不错的选择，可以带来保健养生的效果。赶紧尝试一下吧。