三款夏季防上火清凉解暑的粥品 [夏季养生]

三款夏季清凉解暑的粥品

夏季容易出现上火、肠胃不适和中暑等情况，因此需要多吃一些清凉去火的食物。以下是介绍的三款清凉解暑的粥品，让您在炎炎夏日中感受到清凉的好处。

蒲公英粥

制作方法：将蒲公英和粳米按1：3的比例准备好，将洗净的蒲公英切段后与煮烂的粳米一起煮三分钟即可。[www.369bang.com]

功效：具有清热解毒、消肿散结的功效，常食可增强抗病能力，润泽皮肤，壮筋骨。[369bang.com]

百合杏仁赤豆粥

制作方法：将百合、杏仁、赤小豆和白糖与粳米一起煮至热即可。

功效：适用于肺阴虚、虚火旺盛、口干口苦等症状。

百合枸杞粥

制作方法：将百合、枸杞、猪肉片或肉末放入大米粥中煮熟透即可。

功效：适合有阴虚表现的人，如心烦口渴、睡觉出汗等症状。这款粥品可以滋阴润燥、止咳化痰、缓解烦躁。

以上介绍的夏季清凉解暑的粥品，不仅有着良好的养生效果，而且可以让您和家人在夏日中感受到清凉舒爽。