三伏天养生 重点在于防范湿热 [夏季养生]

三伏天养生的关键在于预防湿热的侵袭。这个时候气温最高，天气也最潮湿，容易导致各种健康问题。特别是湿热的天气，更容易引发疾病，如热感冒[善世堂]。因此，人们应该注意预防措施，以减少患病风险。

进入三伏天后，人们更容易中暑。不仅在烈日下工作容易中暑，呆在室内也可能发生[www.369bang.com]。在高温且通风不良的环境中，人体容易受到暑邪侵袭，频繁在高温和低温环境中穿梭者更容易患上暑湿感冒。因此，平时应该注意预防措施，以降低患病可能性。

有人认为呆在室内或避开阳光就不会中暑，实际上只要在高温、通风不良且湿度较高的环境中呆久了，同样容易中暑。在这种环境中，保持通风至关重要，同时及时补充水分也很关键。

在炎热的夏天，除了注意防范措施，保持室内外通风也很重要。平时多喝水可以补充体内所需水分，避免缺水导致中暑。喝温水比冰水更好，以免刺激胃部造成健康问题。