三款粥品适合初夏养生食用 [夏季养生]

三款粥品适合初夏保健食用

初夏容易引发体内火气，因此需要注意保健方法。在这个季节，选择一些有益健康的食物尤为重要，尤其是一些具有清热解毒功效的食谱。以下介绍的食谱可以有效地促进养生保健效果。

1、清火美容：绿豆薏米粥

制作方法：将薏米和绿豆分别洗净后浸泡2小时，然后将绿豆和7杯清水放入锅中煮沸，再加入一杯清水，继续煮至绿豆开花后加入薏米。最后，小火煮1小时后加入适量白糖即可[善世堂]。

功效：此粥可解暑降温，清凉解渴。绿豆和薏米的搭配适合夏季女性清火美容。这种食疗方法对初夏非常适合，同时也具有清热解毒的功效。

2、降压止晕：芹菜粥

制作方法：将大米加水煮至半熟后，加入洗净切碎的芹菜，继续煮至熟透即可食用。

功效：食用芹菜粥可清肝热，降血压，止晕。

3、润肺止咳：陈皮粥

制作方法：将陈皮水煎取汁，加入大米煮成稀粥；或将干陈皮研末，每次取3-5克加入稀粥中食用，每日1剂。

功效：陈皮粥有助于顺气健胃、化痰止咳，适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。这种食谱有助于健脾胃，缓解痰多咳嗽，同时也具有清热解暑的作用。[www.369bang.com]

以上是适合初夏保健食用的粥品。经常食用这些食物可以起到保健作用，调节免疫力，养虚补老，非常适合初夏食用，大家可以放心享用。