三伏天如何健康泡脚 [夏季养生]

夏季三伏天如何正确泡脚保健

许多人认为只有在秋冬季节才需要泡脚，因此忽视了夏季泡脚的重要性。他们通常选择用凉水冲洗几下，认为这样既方便又舒适。然而，这种做法是不正确的。夏季尤其是在三伏天泡脚，效果更佳。

在三伏天，阳气最盛，使用热水泡脚可以刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。如果想清热凉血，可以选择用食盐泡脚。因为中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效。

在泡脚时加入一些茶叶可以去除脚臭。例如，不要倒掉隔夜的茶叶，第二天睡前可以用来泡脚，既不浪费又能有效去除脚臭。

如果被空调吹得不舒服，可以选择用生姜泡脚，特别适合于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人。在不适初期，用生姜泡脚一般两次即可见效。

添加适量白醋可以增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等症状。白醋还具有杀菌抗菌的作用，有助于消除霉菌、脚癣、皮肤病。添加适量米酒可以刺激皮肤出汗，排出体内的酸性物质，缓解疲劳。

对于出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，可以在热水中加入威灵仙(祛湿)、苍术(通经)、白术(健脾)，效果会更好。

夏季除湿还可以使用中药藿香煎汁泡脚。将藿香放入水中煎煮后浸泡双足，同时进行足部按摩。

在泡脚水中加入杜仲、川断、伸筋草可以补益精气、强筋壮骨，适合患有骨质疏松的中老年人。容易双脚冰凉的人，可以加入桂枝，温通经络。[www.369bang.com]

高血压适合加夏枯草、泽泻，夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归、牛膝，这两味药可以活血化瘀、通经活络。

泡脚时要注意：饭后不宜立即泡脚，以免影响消化;泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松;水温要保持温热，太冷易引起感冒，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病患者不宜水温过高。[善世堂]