专业大健康
养生知识大全

三种适合初夏食用的食材 [夏季养生]

初夏是一个需要调理身体养生的季节,你知道如何调理吗?初夏适合食用哪些食材呢?其实有很多适合这个季节的食材,下面就来了解一下吧,它们可以对身体起到保健作用[369bang.com]。

鸡肝

鸡肝是富含叶酸的食物之一,每100克含有1172.2微克叶酸,远超过其他食物,叶酸有助于生产红血细胞,预防癌症,排毒,补充叶酸,提高免疫力,补气血。

三种适合初夏食用的食材

葵花籽

葵花籽是维生素E的最佳来源之一,每100克含有36.6毫克维生素E,是国际摄入量标准的两倍,维生素E有助于心脏健康,促进血液循环,抗衰老。

黑木耳

黑木耳是富含铁的食物之一,每100克含铁98毫克,比猪肝高出5倍,比菠菜高出30倍,铁是血红蛋白的重要成分,缺铁会导致贫血,黑木耳有补铁的作用,缓解贫血。

以上就是初夏适合食用的食材,它们不仅可以补充营养,还可以促进健康,增强食欲,补气血,滋阴,健脑益智,是不错的养生食材[www.369bang.com]。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:善世堂 » 三种适合初夏食用的食材 [夏季养生]

专业大健康养生知识大全-善世堂

赋予生命活力,探索大健康之旅!在养生天地里,每一刻都是自我呵护的时光。我们致力于带给你前沿的健康资讯,专业的养生指导,让每一天都充满生机与希望。

养生知识微信咨询

觉得文章有用就打赏一下文章作者

非常感谢你的打赏,我们将继续提供更多优质内容,让我们一起创建更加美好的网络世界!

支付宝扫一扫

微信扫一扫

首页
微信yyds2488
搜索