清热燥湿吃什么 推荐几种食物 [夏季养生]

夏季如何选择清热燥湿的食物呢？很多食材都有这样的功效，但人们对健康保健了解有限，因此不太清楚如何挑选和搭配。以下几种适合清热燥湿的食物是不错的选择，有助于去湿气降火气。[369bang.com]

绿豆：常被用来清热解毒，同时具有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的良药。

薏仁：是一种缓和的清热祛湿之品，常被中医用于治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等症状。薏米有清热解毒祛湿的功效，同时还能降火。

红豆：具有利水、消肿、清热的特点，特别适合夏季食用，有助于散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。[369bang.com]

黄瓜：能清热解毒、生津止渴，富含多种维生素和纤维，是优秀的排毒食品。黄瓜还有促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成的作用。夏季多食黄瓜，富含水分，有清热解毒、生津止渴的效果。

以上介绍了几种清热燥湿的食物，实际上还有许多其他选择，大家要善于发现。这些食物有助于利尿消肿、去火气，对夏季养生非常有益，建议大家充分利用。