祛湿解毒凉血的四种食材 [夏季养生]

四种食材，清热解毒凉血

夏季选择清热解毒食物，南方气温高，湿气重，选择去湿解毒食材更好。以下是具有清热解毒祛湿效果的食材推荐。

荷叶：[369bang.com]

具有清暑利湿、升发清阳、凉血止血功效。现代研究显示，荷叶还能降血脂，常见于减肥、降脂、祛痘产品中。

芥蓝：

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效。润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血有辅助治疗效果[www.369bang.com]。

红豆：

利水、消肿、清热佳品，适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

黄瓜：

清热解毒、生津止渴，富含多种维生素、纤维，是排毒食品。促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。清热解毒、生津止渴，促进新陈代谢、美容肌肤。

以上是适合夏季的凉血食材推荐，具有去湿解毒凉血效果，适合日常食用。常吃黄瓜、红豆、芥蓝等食材有益健康，同时可降火气。