立夏过后适合食用的六种水果 你都了解吗
立夏后天气开始变得炎热,这时我们除了需要保持凉爽,还需要注意饮食方面可能出现的食欲不振情况。那么如何确保我们摄入足够的营养,同时补充身体所需的水分呢?以下是夏季最适合食用的水果。
立夏必吃的几种水果
杨梅
夏季是杨梅上市的季节,杨梅具有去痰消食、生津止渴、除恶气、治痢疾、止头痛等功效,对身体有很大的好处[369bang.com]。
青梅
青梅果实大、皮薄、肉厚、核小,酸度较高,富含多种氨基酸、果酸和维生素C,对调节胃肠功能效果显著。
猕猴桃
猕猴桃中维生素C含量丰富,是所有水果中含量最高的,同时还富含食物纤维、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
枇杷
枇杷具有润肺、清肺的功效,对肺部、腹泻、咳嗽吐血、呕逆等症状有很好的治疗作用。
樱桃
樱桃是夏季的水果,富含铁元素和维生素A,建议在立夏时多食用。
芒果
芒果有益胃、解渴、利尿的作用,尤其是成熟的芒果具有很高的药用价值,在夏季食用可起到生津止渴、消暑舒神的作用。
除了以上介绍的水果外,夏季常见的西瓜、杏子等水果也很适合食用,它们不仅可以刺激食欲,还能提供多种营养物质[www.369bang.com]。但由于水果中含有一定糖分,糖尿病患者应适量食用。