立夏过后适合吃的六种水果 你都知道吗 [夏季养生]

立夏过后适合食用的六种水果 你都了解吗

　　立夏后天气开始变得炎热，这时我们除了需要保持凉爽，还需要注意饮食方面可能出现的食欲不振情况。那么如何确保我们摄入足够的营养，同时补充身体所需的水分呢？以下是夏季最适合食用的水果。

　　立夏必吃的几种水果

　　杨梅

　　夏季是杨梅上市的季节，杨梅具有去痰消食、生津止渴、除恶气、治痢疾、止头痛等功效，对身体有很大的好处[369bang.com]。

　　青梅

　　青梅果实大、皮薄、肉厚、核小，酸度较高，富含多种氨基酸、果酸和维生素C，对调节胃肠功能效果显著。

　　猕猴桃

　　猕猴桃中维生素C含量丰富，是所有水果中含量最高的，同时还富含食物纤维、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　枇杷

　　枇杷具有润肺、清肺的功效，对肺部、腹泻、咳嗽吐血、呕逆等症状有很好的治疗作用。

　　樱桃

　　樱桃是夏季的水果，富含铁元素和维生素A，建议在立夏时多食用。

　　芒果

　　芒果有益胃、解渴、利尿的作用，尤其是成熟的芒果具有很高的药用价值，在夏季食用可起到生津止渴、消暑舒神的作用。

　　除了以上介绍的水果外，夏季常见的西瓜、杏子等水果也很适合食用，它们不仅可以刺激食欲，还能提供多种营养物质[www.369bang.com]。但由于水果中含有一定糖分，糖尿病患者应适量食用。