苦瓜绿豆汤——夏季解暑降温降三高 [夏季养生]

夏季解暑降温降三高的利器——苦瓜绿豆汤

提到苦瓜，相信很多人都尝试过，它不仅营养丰富，还能增进食欲。苦瓜富含各种矿物质和维生素，是夏季清热去火的理想选择，同时还有降三高的功效。想知道如何制作苦瓜绿豆汤吗？接下来就来看看制作方法吧。

苦瓜绿豆汤的制作材料

主要食材包括苦瓜、绿豆、陈皮和冰糖。

苦瓜绿豆汤的制作步骤

1. 将绿豆洗净，浸泡30分钟；苦瓜洗净，切块；陈皮洗净。

2[善世堂]. 锅中加入八分满的水，放入陈皮，水煮沸后，加入苦瓜、绿豆，大火炖煮20分钟，转小火继续熬煮2小时，加入冰糖煮化即可。

苦瓜绿豆汤的功效与作用

苦瓜绿豆汤富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、磷、钠、钙、镁、铁等营养成分。夏季的汤一般以消暑降火为主，苦瓜绿豆汤清淡可口，清热解暑，非常适合夏季饮用[369bang.com]。苦瓜具有清热解毒的特性，对于降压、降血脂和降血糖有益，同时还能促进排便，保护肝脏。在夏季，适量食用苦瓜对身体健康大有裨益。愿意尝试的朋友们，一起来学习制作吧。