立夏的一些饮食习惯你一定要牢记 [夏季养生]

立夏时节的饮食习惯至关重要，要牢记以下几点：[369bang.com]

1. 补夏选择鸭蛋：在立夏时节，适合食用鸭蛋以补充营养，保持体力充沛。鸭蛋富含钙质、铁质等无机盐，是夏日补充钙、铁的首选。

2. 降火选苦瓜：夏季要注意降火，苦瓜具有清热降火的效果，尤其适合高温天气下减轻心脏压力。[www.369bang.com]

3. 养心食莲子：莲子是夏季养心的最佳选择，具有清心火、养心安神的功效，适合夏季调理心脏健康。

4. 补血吃章鱼：夏天补血要选择章鱼，富含蛋白质、矿物质等营养元素，有助于补血益气、治痈疽肿毒。

以上食物选择对于夏季保持健康至关重要，除了以上介绍的食物外，多吃水果也是不错的选择，可以补充水分、降暑利尿，比如西瓜、梨子、菠萝等水果都是不错的选择。希望以上信息能帮助到大家。