解锁新招式 降暑就用这两招 [夏季养生]

学习新的应对炎热的方法，这两个技巧可以帮助你度过夏天。

提到夏天，大家都会感受到炎热，因此降温是夏季的重要任务之一[善世堂]。随着气候变暖，夏天变得越来越炎热，中暑的风险也在增加，因此降温变得尤为紧迫。那么，在夏季，我们应该如何科学健康地降温呢？以下是两种推荐的方法。

1、用热水泡脚来消除暑湿

泡脚是一种常见的降温方法。在炎热的夏天，凉爽是人们对抗夏季的最佳方式。虽然很多人喜欢用凉水洗脚来降温，但实际上这种做法不利于下肢的血液循环，也不利于晚上的睡眠。泡脚有助于促进睡眠，活血，增强免疫力。夏季湿气重，人体的脾脏最怕湿气，湿气滞留在脾胃中会导致食欲不振和疲倦等症状，因此建议大家在睡前尝试用热水泡脚。

2、自制降温凉茶

可以通过自制凉茶来降温。一种推荐的方法是将西瓜皮清洗干净，切碎，去渣取汁，加入少量白糖搅拌均匀即可。这种凉茶可以消暑利尿，非常适合炎热体质和水肿患者适量饮用，但寒性体质和胃寒的人应避免饮用[369bang.com]。

温馨提示：夏天气候炎热，人们为了降温采取了各种方法，如开空调或喝冷饮。虽然这些方法可以暂时缓解炎热，但对身体可能会产生一定影响。因此，在降温的同时，我们也应考虑自身健康。上述介绍的两种方法既健康又有效，建议大家尝试一下！