调理湿气的养生粥不能错过 [夏季养生]

不容错过的湿气调理养生粥

夏季容易湿气重，为了避免中暑或身体不适，应选择排湿气。湿气对身体有不良影响，可能导致疾病。那么如何调理湿气呢？下面介绍几种养生粥的功效。

绿豆薏米粥

将15克大米、15克绿豆、15克薏米洗净后加水熬粥。这种粥可以充饥、清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加入绿豆粉一起制成豆沙，煮成绿豆薏米粥。薏米和绿豆都有利尿、改善水肿的效果。薏米有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有解毒作用，有助于排出体内毒素。薏米是祛湿排毒的好食材，对女性有益，不仅改善水肿，还有美容肌肤的作用，对祛湿减肥也有帮助。

薏米粥泠粉刺

薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥，加白糖服食，每日一次。

百合薏米粥

将薏米50克、百合15克洗净后放入锅中，加适量水煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，即可食用[369bang.com]。这种粥甜香热糯，略带清香味，常食可健脾益胃，泽肤祛斑，适用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益[www.369bang.com]。这种食用方法不仅增强体质，还有排毒祛湿的作用，有助于改善祛斑等情况。

通过上述介绍的湿气调理养生粥，我们可以看出经常选择这些养生粥进行调理不仅可以增强体质，还有美容护肤的作用。