大暑节气该如何防中暑 [夏季养生]

如何预防中暑在大暑节气中

根据民间谚语“小暑大暑，上蒸下煮”，意味着小暑之后天气更加炎热，人体出汗增多，消耗也增大，因此在这个节气中要注意养生，补充体力，以免中暑。

推荐清凉中药饮品

1. 蜂蜜荷叶饮

材料

鲜荷叶100克，蜂蜜100克

制作方法

将鲜荷叶100克洗净后加适量水煎煮，加入蜂蜜100克，稍微煮沸即可。

功效

清热解暑、滋阴润胃

2. 冬瓜荷叶饮[www.369bang.com]

材料

冬瓜500克，荷叶100克，盐适量

制作方法

将冬瓜500克洗净，连皮切块，荷叶切碎，加水煮成汤。去除荷叶后加盐调味即可。

功效

清热化痰、解烦止渴、利尿[善世堂]

此外，专家提醒，在盛夏时节不要给体弱多病的宝宝断奶。如果确实需要断奶，一定要注意加强营养，喂养得当。由于持续高温会导致水分和电解质流失，以及大量营养物质消耗，饮食应当富含营养且易于消化。给宝宝多喝凉开水，多食用新鲜水果和蔬菜。