缓解眼睛疲劳的食疗 保护视力的方法 [夏季养生]

缓解眼睛疲劳的食疗方法

经常感到眼睛疲劳时，需要注意适度休息，这有助于减轻眼睛疲劳的症状。为了缓解这一问题，经常使用眼睛的人应该养成良好的眼部卫生习惯。以下介绍的食疗方法对眼睛有益，可以尝试一下，有助于保护视力和缓解眼睛疲劳。

枸杞鲫鱼汤

材料：一尾鲫鱼（约2000克）、10克枸杞。[369bang.com]

制作：将鲫鱼洗净去内脏，与枸杞一起煮汤，食用鱼肉和喝汤。鲫鱼和枸杞一起煮汤，有明显的明目效果，有助于预防近视，并能有效缓解视力模糊。

桃枣杞鸡蛋羹

材料：300克核桃仁、250克红枣、150克枸杞子、200克猪肝。

制作：微炒核桃仁去皮，去核红枣，与鲜猪肝一起切碎，加少量水炖半小时备用。每日食用两三次，有助于改善因气血不足导致的视力减退，预防近视，缓解头晕和健忘。

蛎蘑菇紫菜汤

材料：250克鲜牡蛎肉、200克蘑菇、30克紫菜、适量生姜、麻油、盐、味精。[369bang.com]

制作：先将蘑菇、姜煮沸一刻钟，再加入牡蛎、紫菜稍煮，加入调味料，一起食用。这种养生食谱有滋阴补肾的作用，补血明目，同时也有缓解近视的效果，对保护视力有益。

以上介绍的食疗方法都有助于缓解眼睛疲劳，对保护视力有益。养生食谱不仅有助于保护视力，还可以提高免疫力。经常使用眼睛的人可以经常饮用这些养生汤品。