对抗三伏天高温的食疗妙方 [夏季养生]

对抗三伏天高温的食疗秘方

三伏天已经到了，你准备好如何在这炎热的天气中度过了吗？选择正确的养生方法非常重要。想要降温解暑解毒吗？以下这些食疗方法可以帮助清热解毒，让你不再受高温的困扰。让我们来看看这些食疗秘方吧。

清暑养阴汤

枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷叶各9克，白糖适量。将前三种原料洗净后放入砂锅，加入适量清水，煮沸10分钟后加入薄荷叶，然后盖上盖子离火焖5分钟，最后加入白糖搅拌均匀即可饮用。每天当茶饮，有助于益气养阴，可治疗中暑、内热等症状。这种中药材的搭配可以起到滋阴的作用，有助于改善上火情况，同时也可以提高体质。[www.369bang.com]

防暑清咽汤

玄参、麦冬各15克，桔梗、甘草各5克，胖大海10克，白糖适量。将前四种原料洗净后放入砂锅，加入适量清水，煮沸15分钟后离火，然后加入白糖和洗净的胖大海。待汤凉后放入冰箱，适时取用。每天当茶饮，可以消暑解渴、清咽利嗓，有助于治疗急、慢性咽喉炎。[善世堂]

祛暑益气汤

太子参、沙参、石斛、麦冬各15克，白糖、柠檬汁适量。将以上原料用水浸泡一小时后放入砂锅，加入适量清水，煮沸30分钟后离火，然后加入白糖搅拌均匀。待汤凉后，挤入数滴柠檬汁，置入冰箱冷藏。每天当茶饮，可以加入凉开水稀释，具有益气养阴、养胃生津的功效，适合眩晕、心悸、乏力者，以及老人和儿童。在夏季高温时，选择这种饮品可以起到滋阴的作用，有助于缓解心悸，同时也有降火解暑的效果。

以上是适合三伏天的一些养生食疗方法，这些药膳的搭配可以起到保健作用，提高体质。经常食用这些食谱有助于对抗高温，防暑降火。大家不妨试试看。