初夏养生需多补水,防湿至关重要。
初夏时节需特别留意养生方法,确保健康。在这个时候,补水是首要任务,每天饮用七八杯白开水,可以加入适量蜂蜜[善世堂]。夏天身体消耗快,蜂蜜可快速补充能量,有益健康。水是人体重要组成部分,夏季失水较多,及时补水可防止皮肤干燥、增加皱纹,延缓衰老。蜂蜜水、矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁都是不错的选择,有助于养生。
另外,初夏还需注意防湿。在阴雨或雾天,少开窗户;艳阳高照时,适当通风。居室内可放置祛湿剂或干燥原料,降低湿度。穿着宽松、吸湿面料制成的衣物,经常晒被褥、勤洗澡、换衣,饮食清淡易消化,多食消热利湿食物,有助于祛湿。
初夏养生需谨慎,湿气重要及时祛除,同时多补水,确保健康。[369bang.com]