百合绿豆粥——夏日消暑促进代谢 [夏季养生]

夏日消暑促进代谢的食谱——百合绿豆粥

夏季常常让人感到烦躁不安，这可能与高温天气以及其他因素有关。在炎炎夏日，人们容易出现情绪波动或中暑等情况。因此，夏季消暑解毒需要多食用清凉食物。下面介绍一道适合夏季的百合绿豆粥。

百合绿豆粥的食材包括百合、绿豆、糯米和冰糖。

制作方法如下：

1. 将百合洗净，浸泡1小时；绿豆和糯米分别洗净，浸泡1小时。

2. 将锅置火上，加入清水、绿豆和糯米煮沸，转小火熬煮40分钟。

3. 加入百合和冰糖，煮熟即可食用。

百合绿豆粥的功效在于绿豆清热解毒，适合夏日食用，常见做法是煲汤和粥，既营养又消暑解毒；而百合则具有补中益气、润肺止咳的功效。因此，百合绿豆粥是一道集营养和保健功能于一身的养生食谱。这款粥适合夏季食用，尤其对于清热消暑、解毒止咳润肺等问题有改善作用，同时还有养心安神的功效。大家不妨尝试一下。[369bang.com]

学会了百合绿豆粥的制作方法后，家长们可以经常为孩子们准备这道粥。不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，还能在夏日消暑解毒促进代谢。经常食用对身体健康有益。[www.369bang.com]