八月份夏末适合的两款养生粥品 [夏季养生]

八月份夏末适合的两款养生粥品

在八月份夏末秋初的时候，我们也要关注一些养生保健的小窍门，特别是要注意调理肠胃。尽管气温仍然较高，但我们也要做好养胃健脾的准备。那么在这个时候，我们可以尝试一些适合的粥品。

黑芝麻粥

夏末容易出现便秘问题，而黑芝麻具有润燥的功效，非常适合。黑芝麻粥不仅可以润肠通便，还可以益五脏，壮筋骨。研磨过的黑芝麻与大米一起煮，口感更加醇厚。这款粥可以润燥去火，同时也有强壮筋骨的作用，是不错的润肠通便之选。

制作方法：黑芝麻和米的比例大致为4:1（按体积计算）。先将生黑芝麻洗净，然后浸泡八小时。将洗净的黑芝麻和糙米一起打成糊，倒入锅中煮沸，小火煮五分钟即可。煮沸时要不断搅拌，以防粘锅。注意煮沸时可能会有芝麻糊溅出，小心避免烫伤。

鲜藕粥[369bang.com]

鲜藕具有清热生津、开胃助消化、凉血止血的功效。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、淤血滞留等症状[www.369bang.com]。这款粥不仅可以开胃助消化，还可以清热去火，有助于养胃。

制作方法：将粳米和鲜藕加水煮成粥。

现在大家都学会了八月份适合的这两款粥品了吧。可以看出，这些粥品有很多好处，比如清热去火、健脾开胃，同时还可以润肠通便。在日常生活中，可以选择食用黑芝麻粥或者鲜藕粥来保持健康。