适合春季排毒的10种食物(一) [春季养生]

适合春季排毒的10种食物(一)

– 红薯

红薯富含易消化的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，帮助排便。最佳的食用方式是烤红薯，不仅口感甜美，营养也不易流失。

– 绿豆[369bang.com]

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有助于排毒、消肿[369bang.com]。但需要注意的是煮的时间不宜过长，以免影响有机酸和维生素的功效。

– 燕麦

燕麦有助于润肠通便，增加粪便体积和水分，配合纤维素促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。

– 薏米

薏米可以促进体内血液循环和水分代谢，具有利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。同时，薏米也有排毒的功效。

– 小米

小米不含麸质，温和易消化，不刺激肠道壁。除了具有排毒、清热利尿的功效外，小米还富含营养，有助于美白肌肤。