适合清明时节滋补的食物 [春季养生]

适合清明时节滋补的食材

清明即将到来，那么，有哪些食材适合在清明时节进行滋补呢？以下是一些适合在清明时节食用的食材。

南瓜

南瓜富含p-胡萝卜素，同时富含维生素A、维生素C、锌、钾、纤维素等，经常食用南瓜可以缓解头晕、心烦、口渴等症状，还有助于改善记忆力和神经衰退。

韭菜

韭菜具有温阳透窍、温通阳气、增强体力的作用。清明前后的韭菜营养价值较高，经常食用可以补益肾气，增强精力。[www.369bang.com]

鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，同时含有丰富的卵磷脂、卵黄素、胆固醇等，对神经发育有重要作用，有助于增强记忆力和促进大脑健康。

香蕉

香蕉营养丰富，热量较低，经常食用有助于促进大脑健康。

山药

春季煮粥时加入白糖和捣碎的山药，不仅富含营养，还有助于健脾益气，增强身体健康和补肾[369bang.com]。

莴苣

莴苣富含多种维生素，尤其富含铁，经常食用有助于日常保健。