推荐 春季哪四种食物有益养生 [春季养生]

推荐春季养生的四种食物

在春季养生中，除了需要食用清淡、养肝胃的食物外，还建议适量摄入甜食，尽量减少酸性食物的摄入。为什么要推荐甜食呢？接下来我们详细了解一下，以及哪些甜食适合春季食用。[善世堂]

几种适合春季食用的甜食：

1.红枣

中医名家孙思邈指出，春季应该减少酸性食物的摄入，多吃甜食有助于养护脾胃。春季是肝火旺盛的时候，过多摄入酸性食物会导致肝气过剩，对脾胃造成伤害。此时适合食用红枣，补充能量。

2.蜂蜜

蜂蜜具有补中益气、润肠通便的功效。春季气候多变，容易感冒，而蜂蜜含有多种矿物质和维生素，有助于增强免疫力。建议春季食用1-2匙蜂蜜，可以用温水或牛奶服用，起到滋补作用。

3.樱桃

樱桃含铁量高，适合需要祛风透疹的人群食用。但由于樱桃属火性，不宜多食，尤其是阴虚火旺的人群。

4.杏仁露

春季容易出现气管不适和咳嗽问题，可以用杏仁、桂花、冰糖煮水，再加入桂花煮15分钟。对肺燥喘咳有良好的辅助作用。

冬季饮食油腻，运动量少，气温升高时容易出现身体不适。建议根据个人情况适量选择以上推荐的食物。但糖尿病患者应少食，因为这些食物通常过甜。[369bang.com]