踏青去内热 [春季养生]

春季是一个容易产生内热的时节，人们身体的新陈代谢活动过于旺盛，导致内热的出现。内热分为实热和虚热两种类型，实热表现为面红耳赤、口渴、心悸等症状，而虚热则表现为手足心发烫、口干目涩等[善世堂]。在春季，阳气旺盛，人体各组织器官的活动也相应加剧，造成内热的产生[369bang.com]。

春天是一个适合外出踏青的季节，可以吸收新鲜空气，感受大自然的生机。踏青不仅可以愉悦心情，还有助于消除内热。冬天室内干燥，加上暖气的作用，容易导致气血积郁，而春季正是阳气升发的时候，人体的气血也有往外诱发的趋势。因此，外出踏青不仅可以促进新陈代谢，改善血液循环，还能消除内热，让身心得到放松。