女性春季养生 首选三款美容食谱 [春季养生]

女性春季保健 需要关注的三款美容食谱

众所周知，随着季节的更替，我们需要调整衣物的搭配，每个季节都有着独特的保健方法。春季保健至关重要，为整年的健康打下基础。女性在春季保健时需要注意许多问题，其中饮食是一个关键因素，女性保健离不开几款美容食谱。

红枣白合粥[善世堂]

食材：红枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。

制作：将甘草、白合洗净后煎汁;清洗红枣、小麦仁。将红枣、小麦仁、药汁和红糖一起放入沙锅中，煮成粥。

食用方法：趁热食用，每日1～2次。

功效：补气健脾，宁心安神，消除烦躁，滋润肌肤。长期食用可改善情绪，增进食欲，使皮肤红润细腻，这样的食谱具有抗衰老的功效，有助于减少面部皱纹，同时也具有保湿作用，适合女性食用，有助于美容护肤。

薏苡仁山药粥

食材：薏苡仁、淮山药各30克，红枣12枚，小米100克，白糖20克。

制作：将红枣洗净去核，切成细条;将淮山药研成细末;将小米洗净放入沙锅中，加入红枣、薏苡仁、淮山药末和适量水，文火煨粥，粥煮熟时加入白糖拌匀即可。

功效：健脾和胃，对女性春季水肿问题有改善作用，有利尿消肿的功效。

桑椹葡萄粥

食材：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制作：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗粳米，放入铁锅中，加入桑椹子、薏苡仁和浸泡水，加入葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥煮熟时加入白糖拌匀。

食用方法：每日1次，早晚各1次。

功效：滋阴补肾，女性食用桑椹具有补肾作用，对于肾虚女性有调理作用，还具有润肤功效。[www.369bang.com]

以上是女性春季保健食谱的相关内容，女性在春季保健时应注意饮食清淡，可以尝试一些去水肿美容养颜的食谱，这些适合女性的食谱不可或缺，也有全身调理的作用，有助于增强免疫力，建议经常食用。