女性春季保健 需要关注的三款美容食谱
众所周知,随着季节的更替,我们需要调整衣物的搭配,每个季节都有着独特的保健方法。春季保健至关重要,为整年的健康打下基础。女性在春季保健时需要注意许多问题,其中饮食是一个关键因素,女性保健离不开几款美容食谱。
红枣白合粥[善世堂]
食材:红枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。
制作:将甘草、白合洗净后煎汁;清洗红枣、小麦仁。将红枣、小麦仁、药汁和红糖一起放入沙锅中,煮成粥。
食用方法:趁热食用,每日1~2次。
功效:补气健脾,宁心安神,消除烦躁,滋润肌肤。长期食用可改善情绪,增进食欲,使皮肤红润细腻,这样的食谱具有抗衰老的功效,有助于减少面部皱纹,同时也具有保湿作用,适合女性食用,有助于美容护肤。
薏苡仁山药粥
食材:薏苡仁、淮山药各30克,红枣12枚,小米100克,白糖20克。
制作:将红枣洗净去核,切成细条;将淮山药研成细末;将小米洗净放入沙锅中,加入红枣、薏苡仁、淮山药末和适量水,文火煨粥,粥煮熟时加入白糖拌匀即可。
功效:健脾和胃,对女性春季水肿问题有改善作用,有利尿消肿的功效。
桑椹葡萄粥
食材:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。
制作:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗粳米,放入铁锅中,加入桑椹子、薏苡仁和浸泡水,加入葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥煮熟时加入白糖拌匀。
食用方法:每日1次,早晚各1次。
功效:滋阴补肾,女性食用桑椹具有补肾作用,对于肾虚女性有调理作用,还具有润肤功效。[www.369bang.com]
以上是女性春季保健食谱的相关内容,女性在春季保健时应注意饮食清淡,可以尝试一些去水肿美容养颜的食谱,这些适合女性的食谱不可或缺,也有全身调理的作用,有助于增强免疫力,建议经常食用。