防止春困如何按摩 [春季养生]

预防春困的按摩技巧

春天到了，很多人会感到身体不适，比如感到疲倦、无精打采、总是想睡觉等等，这就是我们所说的“春困”。春季气候变化会影响我们的身体和情绪，导致春困是正常的生理反应。下面介绍一些按摩方法来帮助预防春困[369bang.com]。

【按摩四神聪养生穴】[善世堂]

1、作用

经常按摩四神聪穴可以促进头部血液循环，增加大脑供血，有助于提神、改善睡眠、缓解疲劳，增强精神。

2、方法

定位：头顶部，百会穴前后左右各1寸，共4穴。

操作：用手指有节奏地敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴，共3分钟。

3、注意事项

按摩时保持身体端正，手掌搓热稍稍用力，按摩时逆时针和顺时针各揉10-20次，按摩穴位20-30秒即可见效果。

【干洗脸】

闭上双眼，用双手从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10-20周，可以有效预防春困。

【采用“梳头”方法】

双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子之处;或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，有助于提神醒脑。