拒绝晒黑 女性春季美白补血食谱 [春季养生]

拒绝晒黑的女性春季美白食谱

女性在春季常常会遇到肌肤问题，比如晒斑、皮肤干燥等。因此，想要保持美丽的女性们不能错过一些春季美白补血的食谱。这些保健食谱不仅可以让肌肤更加亮丽，还能减少晒黑的风险。让我们来看看这些春季护肤食谱吧。

凤梨穗桂圆红枣羊骨糯米粥

食材：吉锦凤梨穗桂圆干12颗，羊胫骨1-2根、红枣30枚、糯米

做法：

1.清洗羊胫骨，切段备用；清洗红枣，去核备用；淘洗糯米备用；去壳洗净吉锦凤梨穗桂圆备用。

2.将所有食材放入锅中，加入适量清水熬煮，最后喝汤吃肉即可。

这款食谱具有良好的补血作用。中医认为，牛骨和红枣都有补脾益血的作用，而牛骨富含蛋白质，与糯米一起食用对女性美容养颜有益[www.369bang.com]。此外，还具有滋阴补气的功效。

猕猴桃色拉

材料：

3个猕猴桃、5个虾仁、1个鸡蛋、30g奶酪粉、30g沙拉酱、适量油

做法：

1.将猕猴桃对半切开，挖出果肉切丁。

2.将鸡蛋打入碗中拌匀。

3.处理干净虾仁，裹上蛋液，沾上奶酪粉，放入油锅中炸至金黄色捞出。

4.将虾仁和果肉放在盘中，倒上沙拉酱即可。

功效：猕猴桃富含维生素C，有助于阻止黑色素沉淀，促进肌肤排毒。经常食用猕猴桃和富含维生素C的食物，有助于改善肤色暗沉，提亮肤色。春季女性应多食用富含维生素C的食物，如猕猴桃。

以上是关于女性春季美白养颜食谱的介绍，这些食疗方法可以美容养颜，补气血，促进新陈代谢，拒绝晒黑，抵御紫外线伤害[www.369bang.com]。因此，这些美白补血的食谱一定要尝试。