春季预防过敏吃什么食物 [春季养生]

春季如何通过饮食预防过敏

春天是一个充满生机的季节，大自然开始苏醒，春暖花开，出门赏花晒太阳本应是一件愉悦的事情。然而，对于皮肤容易过敏的人来说，春天可能并不那么美好。春季是过敏高发的时期，加上空气中的灰尘、花粉、细菌等，稍不留神就可能引发过敏反应，让人感到不适。那么面对过敏，我们应该怎么做呢？其实，通过饮食来预防春季过敏是一个不错的选择。以下是4种能够帮助预防春季过敏的食物，希望对您有所帮助。

1、金针菇

金针菇是许多人喜爱的食材，不论是烧烤还是火锅，金针菇都是必点之选。春天食用金针菇尤为适宜，因为它有助于排除体内的重金属离子和代谢产物，增强身体活力。此外，金针菇中含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症状，即使没有这些疾病的人也可以通过食用金针菇来调节免疫系统。

2、蜂蜜

如果您对花粉过敏，那么蜂蜜就是您的好朋友。蜂蜜对花粉过敏有良好的缓解效果，每天坚持食用一勺，连续两年，就能顺利度过花粉过敏高发的春夏季节。这是因为蜂蜜中含有微量蜂毒，是治疗过敏性疾病的元素之一；另外，蜂蜜中还含有花粉粒，有助于人体逐渐产生对花粉过敏的抵抗力。不过，建议不要高温加热蜂蜜，对蜂蜜过敏或1岁以下婴儿最好不要食用。

3、红枣

许多人不知道，红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，因此过敏者可以多食用红枣[善世堂]。红枣的食用方法很简单，可以水煮或生吃，建议每次10颗，每天三次。红枣与其他食材搭配也能有效治疗过敏，比如炖黑木耳和红枣，对治疗过敏性紫斑有一定效果。不过要注意，红枣不宜与胡萝卜或黄瓜一起食用，以免破坏其中的维生素C。另外，红枣含糖量较高，性偏湿热，因此有蛀牙、牙痛或便秘问题的人不适合食用红枣。

4、胡萝卜[369bang.com]

胡萝卜也是一种能够预防过敏症状的食物，其中的β胡萝卜素可以调节细胞内平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

以上这四种食物都能有效预防和治疗过敏，如果您或您身边的人有过敏症状，不妨尝试一下。当然，在春季预防过敏除了饮食外，也要注意皮肤护理。由于不同体质的过敏症状各异，如果症状严重，建议咨询医生，根据医生的诊断进行治疗会更科学。