春季预防上火缓解便秘的食疗方 [春季养生]

春季护理身体，缓解便秘的食疗方

春季干燥易上火，导致便秘等问题，如何预防呢？以下食疗方法可帮助缓解便秘：

1、牛乳粥

梗米100g煮粥，加入适量鲜牛奶，有补虚润五脏之功，可治便秘。

2、韭菜粥

粳米100g，韭菜60g同煮成粥，富含B族维生素，刺激胃肠道蠕动。

3、蜂蜜麻油

蜂蜜一小勺，麻油数滴，冲开水一杯，临睡前饮食，滑肠去积，消食和胃。[www.369bang.com]

4、白萝卜汁

鲜白萝卜250g捣碎，挤汁加蜂蜜，味甘性凉，通便降脂化食消积。

另外，每次将2-3只香蕉加适量冰糖隔水炖熟，消火安神，润肠通便[369bang.com]。这些食疗方法有助于缓解上火导致的便秘问题，同时也有保健作用，提高免疫力。如果春季容易上火并且便秘，可以尝试这些方法。