春季养生要祛湿 这些食物祛湿功效出色 [春季养生]

春季养生需注意祛湿，以下食物具有出色的祛湿功效。

红豆

红豆富含膳食纤维，有利于润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥。除此之外，红豆还能补心养血，促进利水、消肿、健脾胃[善世堂]。经常食用红豆不仅有助于减肥，还能帮助祛湿，是春季不可或缺的食物之一。

薏米

薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，是非常好的祛湿食品。薏米可代替主食做粥或煲汤，尤其与红豆搭配食用，具有强大的祛湿功效，对于春季保健非常有意义。

冬瓜

冬瓜是除湿效果最好的蔬菜之一，同时能够养胃生津，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其适合用来炖汤食用，对水肿型肥胖效果更佳。

荷叶茶[www.369bang.com]

荷叶茶是常见的减肥茶饮，不仅可以暖身加强身体代谢，还有助于祛湿排毒。大量饮用温水也有助于祛除水肿帮助减肥，特别适合水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身体脂肪比例较高的人群。

以上就是我们介绍的几种食物，它们不仅味道美味，而且在春季养生中非常适合食用。通过食用这些食物，可以帮助我们保健身体，祛湿排毒，获得多种好处。愿大家在春季养生中能够受益良多。