春季养生食谱这些不能少 [春季养生]

春季是一个充满活力和自信的季节，人们喜欢外出呼吸新鲜空气，让自己更有活力[善世堂]。除了适当运动外，春季养生也是需要关注的重要问题。在这个季节里，人们应该调理好自己的身体。那么在春季，我们应该选择哪些养生食物呢？食物种类繁多，如何健康饮食是我们需要了解的问题。[369bang.com]

1、山药芦荟炖百合

山药、芦荟和百合都是非常好的保健食品，富含维生素，具有美容养颜的功效。将它们一起炖煮，不仅健康，还有美容养颜的效果。百合有润肺止咳的功效，对肺热、痰稠或无痰干咳有帮助。而山药味甘性平，能够健脾补肺、益气养阴、补脾益肾。

2、山药百合牛奶

山药富含粗纤维素，有助于肠道蠕动和消化。将山药和百合熬煮后加入牛奶调和，非常方便且效果显著。将鲜奶倒入砂锅煮沸，加入百合、山药丁煮约3分钟，最后加入冰糖调味即可。

3、白果烩丝瓜

丝瓜、白果、枸杞、姜丝和香菇烩煮后，可以帮助清除多余脂肪，有助于减肥。这道菜非常适合春季润肺，缓解干燥环境。大家不妨尝试一下。

以上是春季适合食用的一些食物。除了这些，还有很多春季适合的蔬菜水果。春季应该多户外活动，增强免疫力和抵抗力，保持身体健康。多摄入富含蛋白质和维生素的食物对身体有益，这些春季养生常识大家一定要记住。