春季养生首选增强体质为先 [春季养生]

春季养生的重点在于增强体质[善世堂]。春天万物生长，细菌频繁滋生，容易引发疾病。要提高免疫力，从日常小事做起。中医强调春天养阳，现代医学认为锻炼、饮水、睡眠、心态平和是关键。饮食上要少吃上火食物，多吃抗氧化食品。保暖很重要，不要过早脱衣服。保持卫生，勤洗手，避免细菌感染[www.369bang.com]。规律作息，晚睡早起有助于身体代谢。对于哮喘患者，要远离过敏原，减少过敏食物。春季花粉和细菌多，体质虚弱者应尽量避免公共场所，防止交叉感染。