春季养生需要坚持多晒太阳 [春季养生]

春季养生需要坚持多晒太阳。春天的阳光温暖而柔和，适合多出门晒太阳。晒太阳有助于促进维生素D生成，增强骨骼健康，预防疾病。此外，适当晒太阳还能增强记忆力，改善睡眠质量，减少抑郁情绪[369bang.com]。要注意选择上午10点和下午4点阳光较强但不伤皮肤的时间晒太阳，可以促进新陈代谢，提高钙质吸收，增强骨骼健康[369bang.com]。在春季充分利用阳光，有助于健康养生。