春季养生需要坚持多晒太阳。春天的阳光温暖而柔和,适合多出门晒太阳。晒太阳有助于促进维生素D生成,增强骨骼健康,预防疾病。此外,适当晒太阳还能增强记忆力,改善睡眠质量,减少抑郁情绪[369bang.com]。要注意选择上午10点和下午4点阳光较强但不伤皮肤的时间晒太阳,可以促进新陈代谢,提高钙质吸收,增强骨骼健康[369bang.com]。在春季充分利用阳光,有助于健康养生。
春季养生需要坚持多晒太阳 [春季养生]
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