春季养生一定要摄取的三类营养物质 [春季养生]

春季养生需要摄取的三种重要营养物质

春季是大自然复苏的季节，气温逐渐回暖，人们也开始穿上轻便的春装。为了保持健康，我们在春季养生时需要特别注重摄入一些重要的营养物质。首先是优质蛋白食物，因为春季气温变化大，身体需要更多的蛋白质来维持免疫力[www.369bang.com]。其次是富含维生素和无机盐的食物，如各种蔬菜和水果，可以增强免疫功能。最后是具有平补、清补功效的食物，根据中医理论，春季进补应该选择清淡易消化的食材。总的来说，春季养生需要多摄取这些营养物质，可以提高免疫力，保持健康[善世堂]。