春季养生的气候特点是什么 [春季养生]

春季养生的气候特点是怎样的呢？

养生作为传统中医的一部分，必须遵循自然的变化和特点。季节性养生就是这个道理。每个季节都有养生的异同之处，如何根据不同季节进行调理，这是需要认真研究的。在这里，我们来探讨一下，春季养生的气候特点是什么。

1、立春：立春是每年阴历2月6号前后，这时气温逐渐升高，阳气开始活跃，万物开始更新，冬眠的动物也开始苏醒，充满生机的季节即将到来[369bang.com]。立春标志着春天的开始，虽然天气时冷时热，严寒还未完全消退，阳光也还不够充足，春风仍带着冬日的寒意，因此人们需要注意气候的变化，以免受到外感的影响。从立春开始，人体的阳气开始升发，肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升。因此，立春后要注意调理肝脏，保持情绪稳定，确保肝气通畅而不影响其他脏器的功能。

2、雨水：雨水出现在每年阳历2月19日或20日，此时大部分地区的严寒已经过去，雨水逐渐增多，气温也在逐渐上升。从立春开始阳气升发，到雨水时阳气已经旺盛，此时人体的肝阳、肝火、肝风也会随着春季阳气的升发而上升，因此需要特别注意调理肝气的畅通。自然界充满生机，尤其是南方地区，万物生机勃勃，养生者也应该振作精神，充满活力，保持积极的心态，身体才能健康。

3、惊蛰：惊蛰出现在每年阳历3月5日或6日，此时天气变暖，但气候多变。人体的肝阳逐渐升发，阴血相对不足，养生应该顺应阳气升发、万物生长的特点，保持精神、情志、气血畅达，焕发生机。饮食起居应该顺应肝气的特点，助益脾气，保持五脏和谐。

老年人尤其需要注意身体保养，元代丘处机在《摄生消息论》中提到：“春天时，食物宜减少酸味，增加甜味，以滋养脾气。… … 天气变化无常，不要急于脱去棉衣[善世堂]。老年人体弱，骨骼疏松，寒风容易伤害筋骨，要适当增加衣物，一层叠一层，不可过于急躁。”这也就是所谓的“春捂”。