春季时令菜 仲春最适合的养生菜 [春季养生]

春季时令菜 仲春最适合的养生菜

在四月这个仲春时节，我们应该注重选择一些养生食材，比如新鲜的水果和蔬菜是不错的选择[www.369bang.com]。那么在春季，我们应该选择哪些时令菜呢？以下是一些不错的选择：[善世堂]

– 小白菜：小白菜是春季的蔬菜之一，具有调理肠胃的功效，富含维生素C和钙质，同时还含有铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。它可以促进食欲，调理肠胃，有助于健脾胃。

– 葱：春季食用葱可以补充维生素C，而且葱含有高含量的维生素C，比苹果高10倍，比柑橘高2倍。此外，葱还具有杀菌、通乳、利尿、发汗和安眠等功效。

– 枸杞子：枸杞子味甘，有养肝明目、抗衰老的作用，是春季养肝明目的最佳选择。每日可取枸杞20-30克嚼服，或加入米粥内熬服。

以上是春季适合的一些养生食材，它们不仅可以补充丰富的营养物质，还可以促进食欲，维持营养均衡，提高钙质摄入，同时还具有利尿的效果。大家可以尝试一下。