春季上火引起的不适 [春季养生]

春季因上火而引起的不适

上火是一种会对整个身体产生影响的病症，一旦身体上火，就很容易引发各种不适。中医专家提醒说：春季时人体内部的热量较高，如果不注意饮食清淡和保持规律生活，就容易“引火上身”。

春季上火的症状及对策

春季一到，由于天气干燥且风大，很多人因为平时不注意或者工作压力大而导致上火。轻微的上火可能只表现为鼻子出血、嘴角生疮，或者脸上长几颗小痘痘，但严重的上火会引起全身不适。火气的出现会导致身体生理功能失衡，内分泌紊乱，进而影响神经调节能力，造成情绪紧张。

上火往往会引发以下不适：

咽喉疼痛

春季常见的上火症状之一是咽喉肿痛、喉咙干燥。很多人在春季上火时会出现喉咙沙哑、肿痛、干咳等症状，进食时也会感到困难，持续时间较长。针对这种情况，可以用沸水冲泡适量的菊花、金银花、甘草、胖大海，这些药材有泻火利咽的功效，适用于春季常见的咽喉疾病，每天多喝几次，可以有效治疗由上火引起的这类疾病。

便秘

春季上火最容易引发便秘。特别是对于一些办公室人员和中老年人来说，平时饮食不规律、缺乏运动，春季更容易出现大便干燥的情况。很多人在便秘时会服用泻药，但医生指出，治疗便秘应该注重润肠而非泻药。可以采用食疗方法：炒熟黑芝麻和核桃仁，研碎后加入蜂蜜，用温开水冲服，多次服用可以从根本上治疗便秘[www.369bang.com]。

流鼻血

春季流鼻血也是上火常见的症状。鼻腔内的毛细血管脆弱，春季气候干燥，一旦上火就容易导致鼻黏膜干燥。这会导致毛细血管破裂，引发流鼻血。止血时可以用冷水拍打额头，然后用白茅根水煮沸，每日多喝几次，不仅可以清热、凉血，还能预防流鼻血。[善世堂]

口腔溃疡

春季口腔溃疡也很常见。春季容易在口腔内长溃疡，不及时处理会越来越严重，引起红肿和疼痛。对于由上火引起的口腔溃疡，可以用白糖或蜂蜜涂抹，每天多次。多吃西红柿也有助于治疗口腔溃疡。