春季去湿气的两款养生保健食谱 [春季养生]

春季去除湿气的两款养生食谱

春季湿气重，与季节息息相关，你知道如何消除湿气吗？其实有许多方法，只是大家缺乏这些保健常识。春季消除湿气，选择一些养生食材相互搭配是不错的选择，让我们一起来看看这些消除湿气的食谱吧。

1、白菜干茶树菇扁豆薏米汤

材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。

做法：白菜干洗净后浸泡20分钟，茶树菇洗净稍浸泡，鸡骨架用开水焯两分钟，扁豆和薏米洗净，然后将所有材料一起放入炖盅或瓦煲内煮，加入2000毫升清水，煮沸后改小火煮2个小时，加盐调味即可食用。

功效：白菜干具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用；茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、增强免疫力的功效；扁豆和薏米都有健脾祛湿的功效[369bang.com]。这道汤能清肝润肺，健脾祛湿，口感清香可口。这种食疗方法可以有效消除湿气，有益于健脾胃，提高免疫力，促进新陈代谢。

2、淮山薏仁瘦肉汤

材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大枣10克，猪瘦肉100克。

做法：猪瘦肉切块，其他材料洗净后一起放入锅中，加入400毫升清水，大火煮沸后，小火煮90分钟，加盐调味即可。

功效：白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。这道汤具有良好的健脾祛湿作用，特别适合过敏体质、湿气重的人饮用。这种养生汤品可以消除湿气，有助于安神静心，健脾胃，清热解毒去湿气[www.369bang.com]。

关于春季消除湿气的一些养生汤品，大家对做法和营养价值都有了了解，可以看出这些食谱的营养价值很高，有助于促进代谢，促进生长，增进食欲，同时还能消除湿气，促进健脾胃，大家不妨尝试一下。