善世堂四季养生春季起居运动应季有讲究 [春季养生]

春季起居运动应季有讲究 [春季养生]

作者: 善世堂官网（微信yyds2488）发布: 2024年3月21日 36阅读评论关闭

春季起居运动需要根据季节气候的特点进行调整，以保持身体健康。衣着要逐渐减少，保证充足的睡眠，避免白天困倦[369bang.com]。根据中医五行理论，春季是肝木旺盛的季节，应该选择养肝柔肝的食物，如鸭血、玫瑰花、佛手抓等。在运动方面，选择节奏较慢、运动量不大的方式，如散步、慢跑、做操、打拳等，避免大汗。节假日可以选择结伴郊游、赏花踏青、放风筝等活动，有助于改善机体功能[善世堂]。

春季起居运动应季有讲究

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