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春季起居运动应季有讲究 [春季养生]

春季起居运动需要根据季节气候的特点进行调整,以保持身体健康。衣着要逐渐减少,保证充足的睡眠,避免白天困倦[369bang.com]。根据中医五行理论,春季是肝木旺盛的季节,应该选择养肝柔肝的食物,如鸭血、玫瑰花、佛手抓等。在运动方面,选择节奏较慢、运动量不大的方式,如散步、慢跑、做操、打拳等,避免大汗。节假日可以选择结伴郊游、赏花踏青、放风筝等活动,有助于改善机体功能[善世堂]。

春季起居运动应季有讲究

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