春季多晒太阳补钙 还要多吃蔬果 [春季养生]

春季适合晒太阳补钙，同时多摄入蔬果

春季是最适合养生的时候之一，有助于促进健康，增强身体素质。在这个时候，我们可以享受阳光的温暖，促进维生素D生成，有利于钙的吸收，预防骨质疏松。此外，多晒太阳还可以增强记忆力，改善睡眠质量，减少抑郁情绪。另外，春季也是新鲜蔬果上市的季节，多吃五颜六色的食物对健康大有裨益。推荐在春季多食用应季蔬菜水果，如韭菜、菠菜等，以及香椿、香菜、香葱等具有解毒和防病作用的食材。综上所述，春季养生需注意多晒太阳，同时增加蔬果摄入，有助于维持健康美容养生。