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春季多晒太阳补钙 还要多吃蔬果 [春季养生]

春季适合晒太阳补钙,同时多摄入蔬果

春季多晒太阳补钙 还要多吃蔬果

春季是最适合养生的时候之一,有助于促进健康,增强身体素质。在这个时候,我们可以享受阳光的温暖,促进维生素D生成,有利于钙的吸收,预防骨质疏松。此外,多晒太阳还可以增强记忆力,改善睡眠质量,减少抑郁情绪。另外,春季也是新鲜蔬果上市的季节,多吃五颜六色的食物对健康大有裨益。推荐在春季多食用应季蔬菜水果,如韭菜、菠菜等,以及香椿、香菜、香葱等具有解毒和防病作用的食材。综上所述,春季养生需注意多晒太阳,同时增加蔬果摄入,有助于维持健康美容养生。

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