春季多食用木瓜可以养肝通络 [春季养生]

在春季多食用木瓜有助于滋养肝脏并促进血液循环。木瓜被称为“岭南果王”和“百益之果”，具有舒筋活络、化湿和胃的双重功效。木瓜性味微酸，归属于肝、脾经，可以促进血液循环、舒缓筋腱，辅助治疗肢体肿痛，解除酒毒、促进消化。木瓜富含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等成分，具有抗菌和保肝的作用，同时含有多种氨基酸和矿物质，半个中等大小的木瓜可以满足成年人一天所需的维生素C摄入量。木瓜中的齐墩果酸有助于保护肝脏、软化血管、降低血脂、抗炎和抑菌作用，经常食用木瓜对身体有益。推荐食谱：木瓜牛奶。材料：木瓜、牛奶、糖适量。做法：将木瓜切丁，放入烧开的水中煮至熟烂，加入糖，稍凉后加入牛奶即可。功效：木瓜富含木瓜酵素、维生素A、蛋白酶等，有助于促进蛋白质吸收，保持肌肤弹性，滋润肌肤，加入牛奶后效果更佳[善世堂]。