春季如何预防春困?以下是几种按摩方法:道家养生
1. 按摩四神聪养生穴
– 作用:经常按摩四神聪穴位可以促进头部血液循环,增加大脑供血,有助于提神、减轻疲劳、舒缓神经、改善睡眠。
– 操作:用手指有节奏地敲击、按揉前后左右神聪穴约3分钟。
– 注意事项:按摩时保持身体姿势端正,手掌搓热后用力适中。
2. “干洗脸”
– 闭上双眼,用双手从嘴角、鼻翼向上,再由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,每次做10~20次为最佳。
3. 采用“梳头”方法
– 双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”,最后按揉脖子处。养生之道