春季防春困有哪些按摩方法 [春季养生]

春季如何预防春困？以下是几种按摩方法：道家养生

1. 按摩四神聪养生穴

– 作用：经常按摩四神聪穴位可以促进头部血液循环，增加大脑供血，有助于提神、减轻疲劳、舒缓神经、改善睡眠。

– 操作：用手指有节奏地敲击、按揉前后左右神聪穴约3分钟。

– 注意事项：按摩时保持身体姿势端正，手掌搓热后用力适中。

2. “干洗脸”

– 闭上双眼，用双手从嘴角、鼻翼向上，再由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，每次做10~20次为最佳。

3. 采用“梳头”方法

– 双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后按揉脖子处。养生之道