春季犯困是因为这些坏习惯的存在 [春季养生]

春季感到困倦是由于一些不良习惯的存在。

大家都喜欢春天，随着气温的回升，人们感到舒适，一切都焕然一新，这是一个美好的季节。不同的季节需要不同的养生方法，养成许多不良习惯可能会对身体造成伤害。春天是最容易感到困倦的季节，春困秋乏的现象大家都熟知，但实际上通过良好的保健措施可以减少这种情况。有一些不良习惯会让你在春季更容易感到困倦，你知道这些吗？

1、水喝得不够。众所周知，水是生命之源，人体离不开水。如果身体缺水，会导致脱水，增加血液的黏稠度，影响心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

2、铁元素摄入不足。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，进而影响大脑的正常运转，导致易激动、易发脾气或大脑迟钝、精力不集中等情况。

3、不健康的早餐四季养生。健康的早餐可以激发新陈代谢，补充人体能量。如果不吃早餐或早餐搭配不健康，会导致懒惰的情况[www.369bang.com]。

4、垃圾食品。垃圾食品虽然美味，但会导致血糖持续下降，造成精神疲劳。

5、睡前饮酒。酒精会降低血糖含量，抑制神经系统正常运转，产生镇静作用，导致睡眠紊乱。

6、床上使用手机。电子设备会辐射身体，抑制黑素分泌，扰乱生理节奏，导致疲劳。

春季干燥，应多喝水促进新陈代谢。水量不足可能导致困倦，降低器官输氧能力。此外，食用垃圾食品也会导致疲劳。因此，在春季养成良好生活习惯，才能摆脱春困，保持健康。