食疗方法上班族养胃最有效[养生知识]

上班族养胃的食疗方法最有效果

你知道如何养胃吗？许多患有肠胃疾病的人都很忧虑，不知道从何做起。养胃并非一朝一夕就能完成，需要培养良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能对养胃有所帮助。下面这些养胃的食疗方法适合忙碌的上班族，对养胃有益，让我们来看看这些食谱的制作方法[369bang.com]。

羊肉

羊肉性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。羊肉被视为冬季的滋补佳品，具有驱寒养胃的功效，同时还能有效补肾，对上班族的养胃非常有益。

百合银耳粳米粥

　　银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;而且百合还能有缓解烦躁的作用，对于出现的食欲不振，烦躁不安，咳嗽等问题有很好的改善的作用。

　　鲫鱼糯米粥

　　鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。所以说这样的养胃视频对于缓解体质虚弱有一定的好处，还能促进食欲，是不错的缓解食欲不振的食谱，可以经常吃。

　　上面的这些具有养胃作用的食谱可以经常吃，对于调理肠胃来说是不错的选择，还能起到很好的保健作用，如果你经常肠胃不适，一定要注意调理了，养成良好的饮食习惯，减少不良饮食的刺激，上面的这些食谱可以派上用场。