预防卵巢早衰的方法 推荐几款食疗[养生知识]

如何避免卵巢功能提前衰退 推荐几种饮食疗法

随着卵巢早衰现象的日益增多，尤其是中年女性中较为常见，卵巢早衰会加速女性的衰老过程。那么，我们该如何养护卵巢呢？以下是一些有助于预防卵巢早衰的饮食疗法，它们不仅效果显著，还能增强身体抵抗力。

何首乌山楂汤：何首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。在月经结束后，女性的气血较为虚弱，此时食用此汤可以有效地滋补肾阴、调和气血，特别适合经期后的调理。

荷叶薏仁粥：荷叶10克、薏仁15克、陈皮10克、粳米15克[369bang.com]。首先将薏仁、陈皮和粳米煮熟，然后加入荷叶，待荷叶的清香散发出来时即可食用，不宜煮得太久。此粥具有清热利湿的功效，有助于排除体内的湿气，对于预防卵巢早衰具有一定的益处。

　　十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。这款食谱可以有缓解疲劳的作用，对于补气血有好处，还可以起到卵巢早衰的预防作用。

　　灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。

　　鲜奶粳米粥：粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。女性吃这样的食谱可以有保护肠胃的作用，对于预防卵巢早衰有好处。

　　卵巢早衰的预防方法你都知道了吧，可以通过食物来调理，效果不错，而且还可以补充丰富的营养成分哦，可以有滋补气血的作用，还可以缓解疲劳，对于预防女性卵巢早衰有好处，大家可以试试这样的食谱，对女性健康有好处。