青少年保护牙齿 注意卫生吃护牙食物[养生知识]

青少年应当注重口腔保健，每日早晚刷牙，培养健康的生活习惯，这一点至关重要。为了保护牙齿，以下是一些需要大家了解和掌握的基本知识，这些知识对于预防龋齿和维护牙齿健康具有显著的帮助[www.369bang.com]。

1. 保持口腔清洁

夏季气温升高，人们在食用辛辣食物后如果不注意口腔清洁，可能会在牙齿表面形成大量的菌斑，长期积累会形成牙石。如果牙齿表面有牙菌斑或牙石，且不及时清除，可能会引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。一旦出现牙石或牙龈炎，应及时前往正规医院接受治疗，以免病情恶化。因此，保持口腔卫生是预防口腔疾病的重要环节。

　　2、多吃护牙食品

　　针对夏季食品冷热不均，专家认为夏季应多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，对保护牙齿非常有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等,也对保护牙齿有利。对青少年儿童,家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、冰淇淋等，以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。而且青少年夏季要注意多吃一些粗纤维素的食物，比如所芹菜，或者是菠菜，韭菜等等，可以有利于保护牙齿，还能预防牙齿疾病的发生。

　　青少年如何保护牙齿，上面的这些保护牙齿的小方法，都给大家介绍了相关的内容，这些小方法可以有很好的提高人体免疫力的作用，对于预防蛀牙有一定的好处，而且也可以有很好的护牙的作用，多吃一些保护牙齿的食物是很重要的。